不耗電的廚餘箱!都市蚓農靠黑水虻幫忙 讓廚餘變沃土

不耗電的廚餘箱!都市蚓農靠黑水虻幫忙 讓廚餘變沃土

首圖圖說:李朝安說,箱內生物相豐富形成善循環。 圖/蘇怡和攝影

與飲食息息相關的除了全食物利用,還有剩食問題也是一大重點,曾想過都市裡的廚餘除了丟垃圾車還有什麼解套方式嗎?都市蚓農致力推廣自家廚餘原地處理,並進一步轉換爲可建置都市農場的沃土,讓資源在生活場域循環,爲自家廚餘找解方。

動手做是解決問題的第一步

發明生物動力循環養耕農法的李朝安創辦了都市蚓農企業社,他與具食品科學暨社區健康營造的生技博士林琬曼共同經營,透過「生物動力循環箱(Do It Box)」,創造出不需電力、農藥與肥料,僅透過在自家廚餘裡生存的生態系作爲動力,生成肥力高且利於耕種的沃土。Do It Box顧名思義,解決居家剩食方法無他,做就對了!其諧音「都蚓箱」闡明瞭箱內可形塑環境生物多樣性,讓分解植物的蚯蚓、分解動物性蛋白質的黑水虻,以及疣跳蟲及百億微生物、細菌等生物作爲動力,分工將所有廚餘,包含骨頭、蛋殼、魚肉、蔬菜、果皮、咖啡渣等,及環境廢棄物,如枯葉、雜草等,不同特質的有機物質分解,化廢爲寶養出好土壤,並幫助大量碳排迴歸土壤儲存。

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都蚓箱上層爲沃土種菜、中層堆肥、下層接出堆肥茶。 圖/都市蚓農提供

琬曼有感而發表示,現代生活樣樣仰賴進口,尤其是化肥藥劑與除草劑等,大多由烏克蘭等國進口,不管是製作或取得過程都產生大量碳排,不僅農用資材,生活中也處處是破壞土壤的物質,如洗衣粉中含有的磷、除草劑中含有的硫,若未被充分分解,就會形成酸性物質滋生藍綠藻,並讓小黑蚊幼蟲滋長氾濫。都蚓箱除了讓廚餘透過微生物分解、迴歸土壤,過程中也不會產生戴奧辛、鉛、氯等造成環境酸化的物質。

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林琬曼分享的都蚓箱,上方已是21割但仍生長盎然的韭菜。 圖/蘇怡和攝影

以沃土生養萬物 自然界處處是寶

生熟廚餘提供多元微生物獨立生存的足夠空間,再加上時間作用形成生態系,培育出菌相富饒的沃土。李朝安更以都蚓箱創造出的沃土生養萬物,位於桃園龍潭園區,種植的瓜果在無人工干預下自動冒出數十顆,同時闢出一塊養雞區域,種的菜人雞都可吃,堆肥形成的堆肥茶可改善環境蚊蟲問題,也含有各種微生物及酵素是動物的健康飲品,黑水虻除了分解蛋殼與雞糞,其幼蟲也是雞很好的蛋白質來源,整個園區處處是寶。

堆肥茶供給園內雞隻飲用與澆灌作物。 圖/蘇怡和攝影

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李朝安說,野生動物不愛吃人類調配的東西,而他的園區常可見麻雀覓食,「動物日日夜夜都在觀察我們,良禽擇木而棲嘛,牠願意來吃表示認可這裡的環境。」放下人類的本位主義,他將自己化爲被觀察者,更希望這徹底執行生態循環系統的成功經驗可以在都會區擴展;只要有一塊閒置土地做爲農場,就能啓動都蚓箱消化鄰里廚餘,再透過雞禽等生命層層分解,零廚餘、零廢料就不只是口號。「包含我們手工製作的箱子,都有使用年限,用久了木頭會佈滿真菌,成爲靈芝、白芝等真菌食物,在自然界沒有東西是廢物。」從言談中,再再顯現他身土不二的理念。

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人類渴望的自然 在家也能覆育好土

聊起成立都市蚓農的契機,具有健康促進專業背景的琬曼認爲,農業與健康的基礎都離不開土壤,而現代化社會的公園都變成石頭路、校園都以PU 材質覆蓋,生活在都市的我們總是缺一把好土,都蚓箱的生物動力作用能將大自然的元素含括其中,讓都會區家庭在家就能覆育好土。過去擔任百貨業總經理,也做過房地產的李朝安,年過半百之際卻將滿腔熱血投身土壤,每年閱讀逾60 本書的他也分享到,人類是大自然的一部分,身體深處的DNA 會渴望回到自然;50年代醫學上最大問題是癌症,而當代則是精神性疾病,李朝安希望下一代多接觸土壤,不要養出山林缺失症的孩子,問起這十年怎麼堅持下來?他謙遜地說:「做到現在已沒得選擇。」

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都市蚓農也於學校傳播食農知識。 圖/都市蚓農提供

都市蚓農下一步計劃是利用廚餘循環養耕農法開啓陽臺園圃計劃,成爲蔬菜香草示範農園,也希望找到一羣有共識與理念的農夫成爲生命共同體,一起在鄰近農場共耕,集結衆人之力更大化解決廚餘問題、改善優化土壤,同時也產生水源保育之效。他們將持續不藏私地傳播知識,讓更多好土淨化水源、淨化農地、讓人們更健康。

無農藥、肥料,以沃土種出天生天養的蔬果。 圖/都市蚓農提供

本文授權轉載自 主婦聯盟《綠主張》(原文標題:廚餘變沃土 都市蚓農創造資源循環)

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愛人好

愛人需要勇氣,當你深愛着對方時,內心會充滿着渴望,在感情中期待着他/她的迴應,想要毫不保留地照顧他/她,彼此依賴的幸福感,使心靈更加豐盈。這樣的幸福感源於內心對於情感的落實與實踐,讓彼此之間的關係變得更加美好。因此,愛人並不是一種負擔,當你全心全意地付出時,那種希望對方也好的心情,其實就是一種幸福的體驗。

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被愛好

被愛是一種無盡的關懷,當你在生活中受到委屈時,就會想自然地躲進這個安全的防空洞,成爲被寵愛的那個他/她,但這真的好嗎?如果對方給予無盡的關愛,會不會有一天就寵壞了,導致關係的不平衡。如果有一天對方突然地離開或是不愛了,對於這段感情總是隻”被動”接受的你/妳,將帶來巨大的傷害。

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不論是被愛還是付出愛,它是一種雙向的交流和付出,若總是覺得只要付出就會得到回報,這段關係最後可能會變得十分危險,還是提醒大家,先多多關心自我,照顧好自己,纔有能力去愛別人。還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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關於能量補給 跑步新手必須知道的5件事

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本站體育12月7日報道:

對於跑步新手而言,往往對能量補給沒有給予足夠的重視,而且存在一些錯誤的認知。實際上,能量補給和訓練同等重要,只有合理的能量補給才能滿足身體需求,它是開展訓練的基礎。關於能量補給的5件事,跑者必須清楚。

補水

脫水的狀態下會引起肌肉虛弱、痙攣和疲勞。跑者必須把補水作爲訓練計劃的一部分,在制定訓練計劃時要把補水列進去。由於每個人的身體素質不同,喝水量也是因人而異的。有一個最簡單的辦法,就是觀察小便的顏色。小便正常的顏色是淡黃色,如果顏色較深就說明缺水。即使不在跑步期間,跑者也要不斷的喝水,不要出現口渴的感覺。

不要害怕碳水化合物

雖然過多的碳水化合物會讓人變胖,但不能因此而杜絕它,畢竟它是人體最主要的能量來源。蔬菜、水果、奶製品、全穀類食物等,不只是含有碳水化合物,還能爲人們提供維生素、礦物質、抗氧化劑等。通過均衡飲食攝入健康的碳水化合物,它們轉化爲糖原儲存在肌肉和肝臟,爲運動體能能量。跑步開始之前最好吃一些易消化的食物。

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莫攝入過多蛋白質

蛋白質既是能量來源之一,也是肌肉修復和再生所必需的物質。所以,跑者必去確保每天攝入足量的蛋白質。一般情況下,跑者每天按照1-1.2克/公斤體重的標準攝入蛋白質,基本能滿足身體需求。但是,跑者沒必要攝入更多的蛋白質,因爲人體每次只能吸收30克左右的蛋白質,每頓飯攝入過量蛋白質反而是浪費。

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知道何時喝運動飲料

運動飲料中含糖較多,所以平時最好不要喝。由於它還含有碳水化合物和電解質,所以在跑步過程中可以喝一些運動飲料。不過,一般情況下,跑步不超過1個小時,不需要喝運動飲料,持續1個小時以上再喝運動飲料比較合適。

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腸胃需要鍛鍊

腸胃和肌肉一樣,都需要通過鍛鍊。跑者鍛鍊腸胃主要是爲了提高對食物的適應性,減少跑步過程中腸胃不適的狀況。而且,通過鍛鍊可以發現哪些食物會讓腸胃難受,哪些食物可以很快的轉化爲能量,這樣就能在以後的食物選擇中有針對性。

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